Tatilin tükenmişlik sendromuna karşı iyi geldiğini araştırmalar da onaylıyor. Ancak tatil sonrası uyum sorunu yaşamak istemiyorsanız uzmanlara kulak verin. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi'nden Uzman Psikolog Şencan Çıldır, “Tatile çıkmadan evinizi temizleyin. Tatil dönüşü külkedisi gibi hissetmek istemiyorsanız, maillerinizi kontrol etmek, ev için alışveriş yapmak ve kıyafetlerinizi düzenlemek için boş bir gün ayırın. Tatile çıkmadan evde kendiniz için bir hediye bırakın” dedi.

Her kişinin tatile yüklediği anlam kendine özgü. Tatil dinlenmenin en güzel aracı ve herkesin ihtiyacı, ancak tüm sıkıntıların çözümü olmadığını unutmamalıyız. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi'nden Uzman Psikolog Şencan Çıldır, tatil planının bile yaşama olumlu etkisi olduğunu vurguluyor: ”Tatilin düşüncesi bile sıkıntıların azalmasını sağlıyor. Kişi ruhsal, sosyal ve fiziksel ihtiyaçlarını karşılayabildiği bir tatil yapabildiğinde ruh sağlığına önemli katkıları oluyor.

Stresin ağırılığın atarken yemeklerin hamallığını yapmayın !!

TATİLE çıktınız. Artık bir yılın verdiği sitresin ağırlığı üzerinizden atmayı düşünürken açık büfenin verdiği rahatlıkla kilo ağırlığını almayın. İşte size bir kaç püf nokta;

-Yemek çeşitlerini görmeden önce neler yiyeceğnizin planını yapın
-Tabağınıza yemek alırken seçeneklerin sizi cezbetmesine izin vermeden planınıza sadık kalın.
-Seçimlerinizi günün kalan kısmında ne yiyeceğinizi düşünerek yapın.
-Öğle yemeğini fazla yediyseniz daha hafif gıdalardan oluşan bir akşam yemeği ile günü bitirin.
-Yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yapabilir, güneşlenmek yerine yüzebilir veya bulunduğunuz yerin imkanlarına göre tenis, aerobik gibi aktivilere katılabilirsiniz.

ERKEN tatile çıkanların izinleri bitti. "İzin ne çabuk bitti... Şimdi işin gücün yok çalışmaya gideceksin" diyerek kendi kendimize konuşmaya başlarız. İşte bu konuşmanın stres başlangıcıyla birlikte depresyona doğru yönelme göstermektedir. Uzun tatil döneminden sonra tekrar çalışma hayatına dönmek, kişide bazı uyumsuzluklara neden olabiliyor. Uzmanlar, ''Tatil, kişinin farklı yaşama isteğini körükler.

Tatilini değişik aktivitelerle geçiren kişi, tatil dönüşü tekdüze, heyecansız yaşantısına tahammül edemez' diyor.
Sahte cennet olan tatil bitti. Bir an kendinizi boşlukta hissetmeye başlarsınız.